Inlägg publicerade under kategorin Må bra

Drick grönt te - för din hälsas skull!

Av themakeupguru - 24 november 2011 07:30

Grönt te är sprängfyllt med antioxidanter, som är bra för både hälsa och hy. Antioxidanten EGCG har också visats vara både förebyggande och stoppa diabetes. Det sänker även blodsockernivån. Grönt te kan också motverka cancer, eftersom det ger en hämmande effekt som hindrar cancerkällorna att växa.

Japanska studier har visat att om man dricker minst tre koppar grönt te om dagen, så är det lägre risk att dö i sjukdomar relaterade till hjärt- och kärlsjukdomar. För kvinnor visades effekten extra tydligt - vid fem eller fler koppar per dag, minskade risken med hela 31%!

Dricker du dessutom rikligt med grönt te varje dag minskar ditt bukfett med runt 8% efter 12 dagar (jämfört med de som inte dricker grönt te).

Allmänt · Hud · Må bra

Dela · Kommentera

Hur man gör ett eget hemmaspa!

Kommentera

Av themakeupguru - 23 november 2011 21:49

Vad behöver man egentligen till ett hemmaspa ?

Här kommer ni få några tips på vad man behöver ha.

Ångbad & Ansiktsmask:

Koka upp vatten i en kastrull och låt svalna en liten stund så att det inte är alldeles för hett. Håll sedan ansiktet ovanför kastrullen (med en handduk om dig så att ångan stannar kvar) och håll det så i ungefär 5 min. Under den här tiden hinner dina porer öppnas upp och gör så att ansiktsmasken kan tränga in i huden och rengöra på djupet. En annan metod man kan testa är att blötlägga en ren handduk i varmt vatten (inte kokande varmt) och lägga över ansiktet i ungefär 10 min.

Efter detta är det då dags för själva ansiktsmasken! Man kan köpa färdiga ansiktsmasker (engångsförpackningar) i de flesta butiker som Kicks & Lindex. föredrar dock den här från hudvårdsmärket Formula 10.0.6 som finns att köpa på Kicks:

Den finns som sagt att köpa på Kicks för 99 kronor. Den är hur bra som helst! Den doftar ljuvligt av apelsiner och annat citrusaktigt och man kan verkligen känna hur den rengör på djupet. Perfekt för den med lite fetare hy som lätt får finnar. En riktig finn-bekämpare!

Hårinpackning:

Att ha hårinpackning är ju nästan ett måste! Nu efter sommaren är de flestas barr ganska torrt, solblekt och sprött. Alltså i stort behov av en fuktbomb! Man kan göra egna inpackningar hemma på bland annat ägg, olivolja och yoghurt.

(Hårinpackning appliceras jämnt över hela håret (främst i topparna) efter schamponering och innan balsam)

en favorit inpackning som finns att köpa för en billig peng på ICA är den här från Loreal:

Den kostar runt 50 kronor och finns att köpa i de flesta butiker och mataffärer som säljer hårprodukter. Finns att köpa på ICA, som sagt.

Manikyr & Pedikyr:

Det här steget kan du självklart åtstadkomma själv men det blir snäppet roligare om du och en vän gör det på varandra!

Börja med att ta bort alla rester av gammalt nagellack. Fortsätt med ett bra stärkande baslack och lacka två gånger med den färgen du valt. Avsluta med ett topplack! Klart. Svårare än så är det inte. Givetvis kan man ju klippa/fila till naglarna innan om längden är ojämn, men det är ju valfritt.

Har du sprucka hälar. Då kan ett långt varmt fotbad vara något för dig (även för er andra bara allmänt frusna människor också!). Fila hälarna lite försiktigt efter att du badat dem och avsluta med att smörja in dem med en bra och återfuktande fotkräm. Sätt på dig ett par tjocka sockar och sov gärna i dem för att krämen ska hinna sjunka in.

Bubbelbada!

Har du ett badkar hemma (eller lyxen att ha ett bubbelbadkar) kan det vara lämpligt att tappa upp det med varmt vatten och en massa väldoftande bubblor! Det skapar mysfaktor och avkoppling till tusen

Doftljus:

Något vissa ser som ett måste när man ska ha lite egentid och fixa ett hemmaspa är såklart doftljus! Helst i mängder. Släck ner i badrummet och bara njut!

Hoppas det går bra med ert hemmaspa & att ni fick lite tips!

Allmänt · Må bra

Dela · Kommentera

Slappna av och må bättre!

Kommentera (4)

Av themakeupguru - 19 november 2011 10:15

Känner du dig ofta stressad? Seg eller hängig? Kanske rent deprimerad och ledsen?

Det kan bero på att du inte kopplar av tillräckligt. Hjärnan och kroppen klarar inte av hur mycket som helst. Stress är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i Sverige, och kan leda till många allvarliga sjukdomar som t.ex fetma, hjärtattacker, hjärnblödningar och massa annat.

Stress kan bero på att man till exempel har för mycket att göra i skolan eller på jobbet, att man känner att man inte hinner med det man måste. Men stress kan också handla om att försöka passa in i vänskapskretsar, att få den perfekta kroppen, eller att vara den bästa flickvännen.

Hur kan man då enkelt och billigt motverka stress hemma? Enkelt! Allt som behövs är en må-bra-kväll i veckan. Det kan inte bota stress, men mycket väl förebygga det. Vi har gjort en liten guide för att du ska kunna ha en så mysig må-bra-kväll som möjligt.

Stäng av datorn, mobilen, lyft på luren på hemtelefonen. Inget får störa dig under din me-time! Om du har småsyskon, be dem inte störa dig på ett tag. Om de vägrar kan du i värsta fall muta dem med en chokladbit eller att du kommer att leka med dem senare.
Börja med att ta ett långt, varmt bad. Häll gärna i en väldoftande olja, eller en badbomb i vattnet. Dofter som ceder, kamomill, mejram, mandarin och lavendel har en lugnande effekt. Oljor och badbomber kan du köpa i de flesta kosmetikabutiker, till exempel Kicks. Äger du inget badkar, kan du ta en varm dusch istället. Har du massagestråle i munstycket, använd det!
När du gått upp ur badet; linda in håret och kroppen, raka benen och smörj in dig med en mjukgörande kräm. Använd deodorant (och eventuellt någon parfym) och rengörande lotion i ansiktet. Allt för att få dig att känna dig fräsch!
Sätt på en ansiktsmask i ansiktet. Följ anvisningarna på paketet noga!
Medan masken torkar, sätt på lite lugn musik i ett nedsläckt rum, och tänd doftljus eller vanliga värmeljus. Om du vill, fixa till ett fotbad och skrubba fötterna.
Ta av ansiktsmasken efter anvisad tid.
Byt om till en bekväm pyjamas (gärna siden eller annat "fint" tyg), och lägg dig tidigt. Lång och god sömn är A och O för bra hälsa!